SERBIAN FM // Serbian Football Managers

Ocete reci da lik ima listove na kevu?

U sustini ti je svaki misic genetski,imas ljudi koji citav zivot vezbaju i izgledaju zajebano i koji su jednostavno rodjeni takvi ... i nije tacno da list ne moze da se poveca,naravno da moze.

Naravno da ne može, 99% bodibildera ugrađuju silikone u listove. I Grišo prvo se raspitaj pa tvrdi nešto.

Joj Nemanja al lupas. Listovi se najteze bilduju iz jednostavnog razloga, sto njima najmanje pridaju paznju. Tacnije postoje ukupno dve vezbe za list, a to je za njih gubljenje vremena. Kako onda objasnjavas listove kao kamen kod vecine kosarkasa i odbojkasa?

Možda sam se pogrešno izrazio, ali od svih mišića na tijelu listovi se mogu najteže nabildati. Možda jesu ko kamen, ali ja pričam o masi mišića i ne mogu se nabildati da izgledaju ogromni.

MA pusti ti TSG-a vis da kenja dajem glavu da postoje neke vezbe na prstima koje se rade i da su delotvorne za listove

Naravno da se i listovi mogu napumpati samo ne vremenski brzo kao recimo kvadriceps, gde u mom slucaju posle nedelju dana vezbe posle povrede sam video napredak. Ovako, list spada u manje misicne grupe i smatra se najjacim misicem naseg tela. Da bi znali na koji nacin da tretiramo list, potrebno je da znamo nesto vise o njegovoj anatomiji, a interesuju nas u ovom slicaju dva misica ''Soleus'' i ''Gastrocnemius''.
O njima sam ucio na faksu kao i ostalim misicima.
Naravno poenta ovoga je da listovi mogu izgledati ogromno samo ako im pridajemo dosta paznje u treniranju istih...Videli ste nabildovanog lika na prosloj slici, e kako je on gore tako su meni noge a to me strasno nervira Ali sada sam krenuo u teretanu sa klubom pa cu i gore malo vise od ovoga da se razvijem, naravno necu da se bildujem

List se budzi na stepenicama najlakse.

Oplako sam HAHAHAHAHAH

Vise tuzno nego sto je smesno..
Klinka je sestra likuse koja je sa mnom isla u osnovnu,mislim da je 92 ili 93 cak...tu negde. Sve je to lepo,rodila je dete,ali mala je...ne zelim komentarisati,shvaticete sami,a poenta slike je tetovaza na njenoj desnoj ruci,nasoj levoj.